مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد
21 خرداد 1403 1403-03-21 16:52مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد
- متادخت
- 21 خرداد 1403
- 4:52 ب.ظ
- No Comments
![](https://metadokht.com/wp-content/uploads/2024/06/3792411.jpg)
به گزارش متادخت ، به نقل از مدیسن نت، دکتر «سامیا مورا»، نویسنده ارشد این مطالعه از بیمارستان بریگام و زنان در بوستون، گفت: «برای زنانی که میخواهند طولانیتر زندگی کنند، مطالعه ما میگوید مراقب رژیم غذایی خود باشید!»
وی در ادامه افزود: «خبر خوب این است که پیروی از یک الگوی غذایی مدیترانه ای میتواند منجر به کاهش حدود یک چهارم خطر مرگ در طی بیش از ۲۵ سال شود.»
رژیم مدیترانهای مدتهاست در فهرست سالمترین رژیمهای غذایی متخصصان تغذیه قرار گرفته است.
این رژیم غذایی، به شدت به گیاهان (آجیل، دانهها، میوهها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات) متکی است و منبع اصلی چربی آن روغن زیتون است.
افرادی که از این رژیم غذایی پیروی میکنند مقادیر متوسطی از ماهی، مرغ، لبنیات، و تخم مرغ میخورند و از مصرف گوشت قرمز، غذاهای شیرین و غذاهای فرآوری شده اجتناب میکنند.
مطالعه جدید نتایج سلامتی بیش از ۲۵ سال را در میان گروهی متشکل از بیش از ۲۵۰۰۰ شرکتکننده در مطالعه سلامت زنان پیگیری کرد.
همه زنان در این مطالعه در هنگام ثبت نام سالم بودند.
علاوه بر اینکه خطر مرگ در دوره مطالعه برای زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی میکردند تقریباً یک چهارم کاهش یافت، این مطالعه همچنین کاهش مرگ و میر مرتبط با بیماری قلبی یا سرطان را نشان داد.
تیم تحقیق دریافت که در مقایسه با زنانی که از این رژیم غذایی پیروی نکرده بودند، خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی در زنانی که بیشتر از همه از رژیم مدیترانه ای پیروی داشتند، ۱۷ درصد و احتمال ابتلاء به سرطان کشنده ۲۰ درصد کمتر بود.
محققان به بررسی فاکتورهای متابولیک و سایر مسائلی که ممکن است باعث ایجاد این اثر شوند، پرداختند.
به گفته نویسندگان، تغییرات سالم در بیومارکرهای متابولیسم، التهاب، مقاومت به انسولین و موارد دیگر همگی در میان زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای را اتخاذ کرده بودند، مشاهده شد.
منبع :مهر
مطالب مرتبط
امام جمعه موقت شهرکرد؛ کمحجابی و بیاعتنایی نسبت به حجاب یک معضل است
امام جمعه موقت شهرکرد گفت: کمحجابی و بیاعتنایی به پوشش، این روزها در حال تبدیل شدن به معضل است.
جشنواره رسانهای بانوان حریم رسالت در کرمان کلید خورد
فرمانده سپاه ثارالله استان کرمان گفت: با رونمایی از پوستر جشنواره رسانه ای حریم رسالت، دریافت آثار در دبیرخانه این جشنواره آغاز شده است.
پایان دوومیدانی باشگاههای زنان کشور با شکسته شدن ۱۰ رکورد ملی و باشگاهی
سومین و آخرین مرحله از رقابتهای دوومیدانی قهرمانی باشگاههای زنان کشور با قهرمانی تیم کاراماشین آرنا و شکسته شدن پنج رکورد ملی و پنج رکورد باشگاهی به پایان رسید.
رئیسجمهور بر استفاده از ظرفیت زنان، جوانان و اقوام تاکید دارد/مبنای انتصابها شایستگی است
سخنگوی دولت گفت: رئیسجمهور تاکید دارد که انتصابها باید براساس شایستگی باشد و از ظرفیت زنان، جوانان و اقوام استفاده شود.
رویداد رسانهای بانوان طنین در یزد آغاز شد
نخستین رویداد استانی رسانهای بانوان طنین یزد، روز شنبه با حضور خبرنگاران فرهیخته و فعال رسانههای استان در این شهر آغاز شد.
یاری: تعداد کم تیمها در لیگ برتر اتفاق خوبی برای فوتسال زنان نیست
سرمربی اسبق تیم ملی فوتسال زنان گفت: اگر تیمهای بیشتری در لیگ برتر داشتیم، شرایط بهتر میشد. حامیان مالی جا زدند و متاسفانه تیمها را همراهی نمیکنند و همین مساله باعث میشود تا خیلی از بازیکنان شاخص و ارزشمند خارج از گود بمانند. این موضوع خبر خوبی برای فوتسال زنان ایران نیست.
مطالعات نشان می دهد؛ رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ زودرس در زنان را کاهش می دهد
21 خرداد 1403 1403-03-21 16:52آخرین مطالب
زنان ۱۷ شهریور
17 شهریور 1403جشنواره رسانهای بانوان حریم رسالت در کرمان کلید خورد
17 شهریور 1403مطالب پربازدید